あなたは40代、家族を支えながら副業で稼ぎたいと考えていますか？
私も36歳で副業を始め、最初の2年間は1円も稼げずに悩み続けました。
そんな停滞を抜け出せたきっかけが、自己分析とコーチングです。
実は、うまくいかなかった一番の理由は、自分の強みや適性を理解できていなかったことでした。
自己分析をしてからは、無理に背伸びせず、等身大の自分で副業を続けられるようになりました。
この記事では、そんな私の経験をもとに、40代からの副業で役立つ自己分析のやり方と、強みを活かすヒントを具体的に解説します。
副業が停滞している方は、まずここから始めてみませんか？
（さらに本気で稼ぎたい方は、副業に効くコーチングサービスまとめも参考にどうぞ）
- 自分の強みがわからない人
- 副業にどう活かせばいいか迷っている人
- 「自分に合う副業」を見つけたい方
自分の強みを知る重要性とは？
副業を始める際、最も重要なステップの一つが「自分の強みを知ること」です。
「強み」とは、すなわちあなたの「特徴」のこと。
でも「強み」と聞くと、つい他人と比較してしまい、難しく考えてしまいがちですよね。
けれど、「特徴」と捉えれば、もっと柔軟に、気楽に考えることができます。
これまでの経験、得意だったこと、人から褒められたこと…すべてがヒントです。
副業で自分の強みを理解することは、次のようなメリットを与えてくれます。
誰にでも必ず強みはある！
自信を持って副業に臨める
自分の強みを知ると、「これならできる」という自信が自然と湧いてきます。
好きなことや得意なことに挑戦するとき、人はモチベーションが上がるものです。
さらに、困難な場面に直面したときも、自分の強みが支えになり、粘り強く乗り越えられるようになります。
自分に合った副業を選べる
強みを把握すれば、あなたにぴったりの副業が見つけやすくなります。
たとえば、読書が好きで文章を書くのが得意なら、ブログ運営やWebライターなどが好相性です。
自分に合った副業だからこそ、前向きに、積極的に取り組めるようになります。
効果的にスキルを活用できる
強みを活かした副業なら、今あるスキルや経験を最大限に発揮できます。
「持っている力を、どこにどう使えばいいのか」が明確になるため、スムーズに成果を出しやすくなります。
スキルを活かす手ごたえを感じることで、さらにやる気も高まるでしょう。
長期にわたって稼ぐことができる
自分の強みに基づいた副業は、無理がなく、長く続けやすいのが大きな特徴。
得意なことを仕事にするので、ストレスも少なく、自然体で取り組めます。
その結果、安定した収入につながり、長期的な成功が実現しやすくなるのです。
「自己理解」を深めるための具体的な方法
「自分の強みなんて、正直わからない…」
いきなり「自己理解が大事」と言われても、どうやってやればいいのか迷いますよね？
でも大丈夫。
これから紹介する方法を一つずつ試せば、少しずつ自分のことがクリアに見えてきます。
自己分析ツールの活用
まずは、SWOT分析や、強み診断テストなどを活用してみましょう。
手軽に客観的な視点を得られますよ。
SWOT分析
SWOT分析とは、自分の強み（Strengths）、弱み（Weaknesses）、機会（Opportunities）、脅威（Threats）を整理することで、自己理解を深めることができる方法です。
よく企業分析に用いられるものですが、自己分析にも応用することができます。
以下の引用サイトが参考になりますので、提示しておきます。
「就活の悩みや不安を相談できる就職エージェントneo:【図解あり】「SWOT分析」を活用した自己分析のやり方とは？
自己診断テスト
性格診断やスキル診断などのオンラインテストを利用して、自分の特性を客観的に把握します。
自己診断テストにはMBTI診断や、有料にはなりますが、ストレングス・ファインダーで自分の強みや特性、パーソナリティーを知ることができます。
過去の経験の振り返り
成功体験を棚卸ししたり、失敗から得た学びを書き出してみましょう。
あなたの強みは、そこに隠れています。
成功体験の棚卸し
まずは、これまでの人生や仕事を振り返って、次の3つを書き出してみましょう。
「仕事」だけでなく、「プライベート」や「趣味」での経験もOK。
まずは思い当たることから、書き始めましょう！
40代のあなたには、思った以上にたくさんの強みが眠っています。
失敗体験からの学び
次の3つのステップで、失敗から得られた「強みのヒント」を探しましょう。
失敗＝マイナスではありません。
そこから学んだことこそが、次の成功を支える「あなたの強みのタネ」になります。
他者からのフィードバック
家族や友人、職場の同僚など、身近な人に「私の長所って何だと思う？」と聞いてみましょう。
自分では当たり前と思っていることが、他人から見ると立派な強みだったりします。
また、副業に関しては、メンターや副業コーチに相談することで、より具体的で実践的なアドバイスを得ることができます。
周囲から意見を聞く
周囲の意見は、何よりも貴重なフィードバックのチャンス。
ときには耳が痛い指摘があるかもしれませんが、それが新たな気づきや成長のきっかけになるものです。
自分では気づかない強みや改善点を発見できるので、ぜひ積極的に取り入れてみてください。
メンターやコーチの利用
もし、家族や友人に聞くのが気恥ずかしい…と感じるなら、プロの専門家の意見を取り入れてみましょう。
私自身もコーチングを受けたことで、自分の強みが明確になり、副業に集中できるようになりました。
その経験談については、こちらの記事で詳しく解説しています。
👉【脱・停滞】副業で伸び悩む40代が「稼ぐ」側に回る方法｜コーチング活用法と失敗しない選び方
「自己理解」を副業に活かす方法
自己分析をして「自分の強みや特徴が見えた！」——そこがゴールではありません。
本当に重要なのは、それを副業でどう活かすかという視点です。
せっかく見つけた「あなたらしさ」も、使わなければただの知識止まり。
副業でしっかりと成果を出していくためにも、「自己理解」→「実践」の流れをここで整理しておきましょう。
自己理解を活かした「副業の選び方」
自己理解を活かす副業選びのポイントは、大きく分けて3つあります。
- スキル・経験に合った副業を選ぶ
- 時間や働き方に合ったスタイルを選ぶ
- 好き・得意が活かせると継続しやすい
スキル・経験に合った副業を選ぶ
まず考えてほしいのが、これまでの仕事や趣味で身につけたスキルや経験です。
- 文章が得意 → ブログ、Webライター
- プレゼンが得意 → オンライン講師やコンサル
- エクセルが得意 → 事務系のクラウドワーク
このように、自分の得意分野に近い副業を選べば、ゼロから学ぶ時間を減らせるので効率的です。
「経験＝信頼」として伝わりやすいため、初期の受注もしやすくなります。
働き方・時間管理も自分に合う形を選ぶ
どんなに魅力的な副業でも、自分の生活リズムに合わなければ長続きしません。
たとえば…
- 家族との時間を大事にしたい → スキマ時間にできるタスク系副業
- 平日の夜は時間がある → オンライン案件や制作系業務
- 土日だけ集中して稼ぎたい → イベント出店、スポット業務
大切なのは、「無理なく続けられるか」という視点です。
「これなら続けられる」と思える副業こそ、あなたにとってのベストチョイス。
好き・得意が活かせると継続しやすい
副業は、短期勝負ではありません。
コツコツと積み上げることが成果につながります。
そのためには、「好き」や「得意」といった感覚が重要です。
- 好きなこと → モチベーションが自然に上がる
- 得意なこと → スムーズに成果が出る
- 楽しいと感じる → 続けるハードルが下がる
「やらなきゃ」ではなく、「もっとやりたい」と思えるかどうか。
それこそが、副業成功の大きなカギになります。
自己理解は「内面の棚卸し」。
でも、それを行動に移してこそ、はじめて価値が生まれます。
あなたの中にある「リソース」は、すでに立派な武器です。
あとはそれを活かせるステージを見つけて、一歩を踏み出すだけ。
あなたにぴったりの副業を見つける方法
「何から始めればいいのかわからない…」
そんな悩みを抱えている方にこそ、自分に合った副業を見つけることが何より大切です。
長く続けられて、成果も出やすい副業に出会うには、自分自身を知ることが第一歩。
ここでは、あなたにぴったりの副業を見つけるための具体的なステップを、わかりやすく解説します
- STEP1自己分析から始めよう
- 自分の「好き」と「興味」を洗い出す
- これまでの経験やスキルを棚卸しする
- 価値観の確認
- STEP2副業の種類を調べる
- オンラインでできる副業
- スキルベースの副業
- STEP3まずは小さく始めてみる
- 単発案件から始める
- 継続できそうなものを見つける
- STEP4フィードバックを活用して成長につなげる
- クライアントや顧客からのフィードバックを受け取る
- 自己評価と振り返りを習慣にする
- STEP5継続的に学び、成長し続ける
- スキルアップのための学習を続ける
- ネットワーキングとコミュニティを活用する
STEP1:自己分析から始めよう
まずは「自分を知ること」からスタートしましょう。
強みや興味を把握しておけば、ムリなく続けられる副業にたどり着きやすくなります。
自分の「好き」と「興味」を洗い出す
何をしているときにワクワクするか？どんなことに夢中になれるか？
思いつくものを箇条書きでリストアップしてみましょう。
たとえば、
- 読書や文章を書くのが好き → ライティング、副業ブログ向き
- デザインやものづくりが好き → バナー制作、ハンドメイド販売向き
- 人と話すのが楽しい → コーチング、接客業向き
これまでの経験やスキルを棚卸しする
次に、仕事やプライベートで得たスキルを振り返ってみましょう。
考えるヒント：
- 本業で何年も続けてきた業務内容
- 趣味で続けてきたこと
- 周囲に「うまいね」と言われたこと
どんな小さなことでも、副業では価値になることがあります。
価値観の確認
どんな副業を選ぶにしても、「自分が何を大切にしているのか」を知ることは欠かせません。
たとえば、
- ワークライフバランスを保ちたい
- 自由な働き方を実現したい
- 成長の実感が得られる環境がいい
このように、人によって大切にしたい価値観は異なります。
仮に「お金を稼ぎたい」という目的でも、その先に「家族との時間を増やしたい」のか、「独立したい」のかによって選ぶ副業も変わってくるはずです。
目的の軸がぶれないようにするためにも、価値観を明確にしておきましょう。
STEP2:副業の種類を調べる
自己分析を終えたら、次は「どんな副業があるのか？」を具体的に調べてみましょう。
世の中には想像以上に多くの副業が存在します。
まずは選択肢を知ることが、副業選びの第一歩です。
オンラインでできる副業
ネット環境があれば自宅で始められる副業は、時間や場所に縛られずに働けるのが魅力です。
たとえば、以下のようなものがあります。
- ライティング（ブログ記事、レビューなど）
- 翻訳（英語・中国語など）
- データ入力
- プログラミング
- Webデザイン など
詳しくはこちらの記事で紹介しています。
👉【スキルなしから始められる!】40代におすすめしたい副業8選
スキルベースの副業
これまでの仕事や人生経験を活かせる副業も、非常におすすめです。
たとえば、
- コンサルティング（業界経験を活かして助言）
- コーチング（人生・キャリアの支援）
- オンライン講座の提供（得意を教える）
自分の「できること」「語れること」を棚卸しすれば、意外な副業の種が見つかることもあります。
STEP3：まずは小さく始めてみる
いきなり大きく稼ごうとせず、スモールスタートが鉄則です。
単発案件から始める
- クラウドソーシング（例：クラウドワークス、ココナラ）で、小さな案件を受けてみる
- SNSや知人経由で「お試し的にやってみる」
まずは実践を通して、「やってみる」ことが最大の学びになります。
継続できそうなものを見つける
最初は、自分にとって「無理なく続けられそう」なものを基準に選びましょう。
- 「楽しい」と思えるか？
- 「得意」を活かせているか？
- 「結果が少しでも出そうか？」
この3つの視点でチェックしてみてください。
STEP4：フィードバックを活用して成長につなげる
副業を始めたら、それで終わりではありません。
実践から得られるフィードバックを活用して、改善・成長を続けることが、継続して成果を出すために重要です。
では、どんな方法でフィードバックを得て、どう活かしていけば良いのでしょうか？
クライアントや顧客からのフィードバックを受け取る
仕事を依頼してくれたクライアントや、サービスを利用した顧客からの声は、今のあなたの働きぶりを映し出す「リアルな鏡」です。
たとえば、
- 修正依頼の内容
- リピート率
- 感謝の言葉、改善の指摘 など
これらを素直に受け止めて改善に活かせば、信頼性やスキルも着実にレベルアップしていきます。
自己評価と振り返りを習慣にする
外部からの評価だけでなく、自分自身でも「何がうまくいったか・いかなかったか」を定期的に振り返りましょう。
おすすめは、PDCAサイクルを使うことです。
- Plan（計画）
- Do（実行）
- Check（評価）
- Action（改善）
「なぜうまくいかなかったのか？」「どうすれば次はもっと良くなるか？」と問いかけることで、副業の精度がどんどん上がっていきます。
フィードバックは「否定」ではなく「成長のヒント」。
成功している人ほど、失敗や改善点を貪欲に吸収しています。
STEP5：継続的に学び、成長し続ける
副業で一度成果が出たからといって、学びを止めてしまうと、そこで成長も止まってしまいます。
むしろ、安定して稼ぎ続けていきたいのであれば、継続的な学びへの投資は欠かせません。
ここでは、成長を続けるためにできる2つの具体的なアクションをご紹介します。
スキルアップのための学習を続ける
自分の副業に関連するスキルをさらに磨くことで、仕事の質も報酬も向上していきます。
たとえば、
- オンラインコース（Udemy、Schoo、ストアカなど）の受講
- 関連書籍や専門誌の読書
- 実践的なプロジェクトへの参加 など
小さな学びを積み重ねていくことが、大きな差を生みます。
ネットワーキングとコミュニティを活用する
一人で学び続けるのは、時に孤独で行き詰まりやすいもの。
そんな時は、同じ分野で活動している人とのつながりが大きな支えになります。
- SNSやオンラインサロンでの交流
- オフラインの勉強会やイベントへの参加
- 副業仲間との雑談や情報交換 など
自分では気づかなかった気づきや、モチベーションの刺激をもらえる機会にもなります。
学びを止めない人は、変化に強い。
40代以降の副業では、「学び続ける力」が大きな武器になります。
成功事例から学ぶ！強みを活かした副業の実例
「副業は特別なスキルがないと無理」そう思っていませんか？
実は、自分の強みや得意なことを少しずつ活かして、副業を始めた人がたくさんいます。
ここでは、実際に40代から副業を始め、成功の一歩を踏み出した3人の事例を紹介します。
Case1：文章が得意だったAさん｜ライティングで月3万円の収入
プロフィール
・43歳・会社員・子ども2人
・帰宅後に1日1時間だけ作業
・ブログ経験なし、SNSは見るだけ
強みの発見と活かし方
昔から文章を書くのが得意で、日報や社内報で「わかりやすい」と言われていたAさん。
自己理解を深める中で、「書くことを副業にしてみよう」と考え、クラウドソーシングでライティングをスタート。
結果
初月は5,000円程度だったが、毎月コツコツ継続し、3ヶ月後には月3万円に到達。
今は、自分のブログも立ち上げ、将来的に広告収入も目指している。
Case2：人に教えるのが好きだったBさん｜週末コーチングで副収入
プロフィール
・47歳・営業職・子育ては一段落
・土日に1〜2時間を副業に活用
・資格や特別なスキルはなし
強みの発見と活かし方
社内で後輩育成を任され、「人に教えるのが上手」と言われていたBさん。
副業として、ビジネスマン向けのキャリア相談・コーチングを開始。
結果
最初は無料で知人を相手に経験を積み、半年後には有料相談へ。
現在は1回5,000円のコーチングで、月に2〜3人を受け持ち、月1万円〜1.5万円の収入を得ている。
Case3：趣味のイラストが副業に！CさんのInstagram活用法
プロフィール
・41歳・事務職・副業経験ゼロ
・平日は夜30分だけ作業
・趣味で絵を描いていたが、人に見せたことはなかった
強みの発見と活かし方
「自己分析をきっかけに、イラストが自分の強みかもしれない」と気づいたCさん。
Instagramで毎日1枚のイラストを投稿開始。
結果
3ヶ月でフォロワーが1,000人を突破し、「アイコン作成」や「LINEスタンプ作成」などの依頼が届くように。
現在は副業として、月に2〜4件の依頼を受け、安定して月2万円の収入に。
実例のまとめ
- 強みを活かすことで、無理のない形で副業が始められる
- 時間が限られていても、コツコツ続ければ結果につながる
- 「できることから始める」姿勢が何より大切
今すぐ自己分析を始めて、自分の強みを知ろう！
40代から副業を成功させるために大切なのは、自己分析を通じて自分の強みを見つけ、それを活かす方法を知ることです。
「自分には何の取り柄もない…」
そう思ってしまうことがあるかもしれませんが、誰の中にも必ず強みはあります。
ただ、気づいていないだけなのです。
ここまで読み進めてくださったあなたなら、自己理解の大切さ、そして副業における可能性をきっと感じ取っていただけたはずです。
あとは、小さな一歩を踏み出すだけ。
この記事が、あなた自身の強みを知り、副業で新たな可能性を切り拓くきっかけになれば嬉しく思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
もし、「自分の強みは見つかったけれど、それをどう活かせばいいか迷っている…」と感じているなら、プロの視点からのサポートを取り入れてみるのも選択肢の一つ。
実際に私自身も、コーチングを受けたことで、自分の強みを活かす副業に集中できるようになりました。
自分の可能性を引き出す方法として、興味があればこちらもぜひ読んでみてください👇
👉 【脱・停滞】副業で伸び悩む40代が「稼ぐ」側に回る方法｜コーチング活用法と失敗しない選び
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